Svetlana Shport призвала своевременно обращаться за психологической помощью

Главный внештатный психиатр и психиатр-нарколог Ministry of Health of Russia Svetlana Shport призвала бережно относиться к психическому здоровью и не откладывать обращение за поддержкой. Она рассказала об этом РИА Новости 10 октября, во Всемирный день психического здоровья.

По словам врача, сохранить благополучие помогают положительные эмоции, умение переключать внимание и справляться с негативными мыслями. Просить помощи можно и тогда, когда человеку просто нужно поговорить, поплакать или разделить чувство грусти.

Svetlana Shport подчеркнула, что существуют различные психокоррекционные практики и психотерапевтические техники. Подходящим приемам может обучить врач-психотерапевт. При выборе помощи важно обратиться к специалисту соответствующего профиля.

В государственной системе можно получить консультацию клинического психолога или врача-психотерапевта в поликлинике, а также обратиться к психиатру в центре психического здоровья.

В числе доступных методов врач назвала дыхательные упражнения, аутогенную тренировку, физическую нагрузку, эмоциональные тренинги и цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации. Если уже появились клинические симптомы, психиатр может назначить лечебные и реабилитационные мероприятия.