Gennady Onishchenko назвал привычки для поддержки психического здоровья

Регулярный сон, физическая активность, прогулки и общение с друзьями помогают поддерживать психическое здоровье, заявил РИА Новости Gennady Onishchenko. Академик выступил с рекомендациями 10 октября, во Всемирный день психического здоровья.

В числе полезных занятий Onishchenko назвал плавание, танцы и другие формы движения. Он также отметил значение полноценного отдыха и правильного питания и предостерег от попыток снимать напряжение алкоголем.

Отдельная рекомендация касается информационных привычек. Если просмотр новостей вызывает тревогу, Onishchenko предлагает ограничить использование гаджетов. Любимые занятия и хобби, по его словам, могут улучшать настроение.

WHO также относит регулярный сон, питание, физическую активность и общение с близкими к мерам самопомощи. При этом организация подчеркивает, что депрессия отличается от обычных колебаний настроения и поддается лечению. При симптомах депрессии WHO рекомендует обращаться за медицинской помощью. Поддерживающие привычки могут дополнять лечение, но не заменяют его.